Cvičení v šestinedělí
Online
Šestinedělí je velmi specifické období. Tělo se dává dohromady po těhotenství a porodu, novopečené maminky zažívají hormonální bouři, nálady se střídají… proto je potřeba se zvláštní péčí přistupovat i ke cvičení.
Cvičení v šestinedělí hraje ale důležitou roli. Organismus rychleji regeneruje a fyzická aktivity zabraňuje poporodním obtížím jako jsou bolesti zad, problémy s udržení moči, zácpa nebo sestup dělohy.
Cílem cvičení nejsou žádné velké výkony. Chceme povzbudit krevní oběh, podpořit a urychlit zavinování dělohy, podpořit činnost mléčných žláz, upevnit a posílit svaly, které byly v těhotenství přetěžovány nebo poškozeny při porodu a urychlit návrat do psychické a fyzické kondice. To vše ZDRAVOU FORMOU, což znamená zařadit vhodné cviky a začít pozvolně a nenásilně. Právě tento lehký start je totiž předpokladem pro další navázání dalších aktivit.
Připravila jsem pro vás online kurz „Cvičení v šestinedělí“, který vám umožní získat potřebné znalosti, poskytne vám zásobárnu cviků a nabídne připravené sestavy, tak abyste se mohly zdravě a bezpečně dostat do psychické a fyzické kondice.
Vaše
Mgr. Lenka Soukupová
Cvičte bezpečně z domova za 890,- Kč
Jak to funguje
Pokud vás kurz zaujal, objednejte si ho hned zde v e-shopu. Po zaplacení obdržíte přihlašovací údaje do klientské zóny, ve které pohodlně kurz najdete. Zde ho budete mít k dispozici 24 hodin denně. Bude pro vás dostupný po internetu kdykoliv.
Proč je důležité po porodu cvičit
Ať proběhne porod fyziologicky, nebo s různými komplikacemi, je jím tělo ženy vždy do určité míry poznamenané. Už 24 hodin po porodu je dobré začít s jednoduchými cviky, které pomohou se zavinováním dělohy. Postupně se přidávají další prospěšné aktivity, ale pozor! Vše je potřeba provádět tak, aby si člověk nezpůsobil zhoršení rozestupu šikmých břišních svalů, neboli diastázy, ale naopak už pomaličku počal proces vracení svalů na správná místa.
Co kurz obsahuje
- Výběr cviků vhodných pro ženy po porodu – videa ve vysoké kvalitě
- Sestavu cviků po porodu – videa ve vysoké kvalitě
- Doplňující textové informace
Pro koho je určen
- Pro ženy po tzv. normálním porodu.
- Pro ženy po císařském řezu. Dostanou v něm informace přesně určené pro ně.
Jak kurz vypadá
Chtěla jsem, aby moje videa měla přínosný obsah a také byla kvalitně zpracovaná. Moje domácí cvičení točená mobilem můžete sledovat na mém Instagramu. Zde nabízím videa, která jsou zpracovaná profesionálně a jejichž obsah je komplexním průvodcem pro cvičení v jednom období. Věřím, že se vám bude kurz líbit.
Cvičte bezpečně z domova jen za 890,- Kč
Co získáte
Získáte ucelený návod, jak bezpečně cvičit po porodu. Dostanete 3 video sestavy obsahující 58 cviků. Vše je podrobně vysvětleno. Do online kurzu budete mít neomezený online přístup.
Další kurzy
Cvičení v těhotenství online
Nam quis nulla. Nullam faucibus mi quis velit. Nullam justo enim, consectetuer nec, ullamcorper ac, vestibulum in, elit. Proin mattis lacinia justo.
Lekce osobního trenéra
Chcete zdravě cvičit, připravit se na porod, nebo se po porodu dostat do formy? Oceníte radu a dohled profesionála? Pokud ano, ráda se s vámi domluvím na osobních lekcích ať už online, nebo i osobně.
Napište mi
Pokud máte k online kurzu nějaký dotaz, nebo se chcete zeptat na něco jiného, napište mi. 🙂