Zaměřeno na zadek 🍑👌🏻

Hýžďové svaly mají tendenci ochabovat. Proto může být jejich zpevnění celkem výzva. Kterou ale rozhodně stojí za to pokořit 😎. Proč? Protože zpevněný zadek za prvé HEZKY VYPADÁ (ne asi 😝). Za druhé se vyplatí na něm zapracovat i v průběhu těhotenství, protože nám vypracovaný zadek USNADŇUJE SPRÁVNÉ ZVEDÁNÍ těžkých předmětů. A to si nejen novopečené maminky užívají až až, nemám pravdu 😉?Tady platí čím starší díťátko, tím větší nálož 💪🏻. Čím větší nálož a nesprávné zvedání, tím například větší bolesti zad 😩.

Proto se pusťte do zpevňování 🍑 hned teď 👏🏻

🔹všechny cviky si dejte 8x
🔹můžete zopáknout 1-3 série

☝🏻V těhotenství 100% dodržujeme doporučení lékaře, dbáme na vlastní pocit, nejdeme do úplného vyčerpaní a neděláme nic, co je nám nepříjemné nebo dokonce bolí! ☝🏻

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *