Baví mě motivovat maminky k pohybu a být jim fit inspirací
Cítit se dobře a být fit je meta každého z nás. V období těhotenství a po porodu to může být vzhedem k hormonálnímu kolotoči o něco těžší, ale o to důležitější. Moc mě baví motivovat ženy ke zdravému pohybu, ukazovat jim důležitost fyzické aktivity včetně vhodného provedení, a pomáhat jim, aby se v tomto období plném změn cítily co nejlépe a mohly si ho plnohodnotně užívat.
Se stejnou radostí pracuju se všemi maminkami (ať už nastávajícími, novopečenými, nebo těmi od odrostlejších dětí). Díky osobní zkušenosti vnímám potřeby každé této kategorie a dokažu jim přizpůsobit tipy, jak se udržet nebo dostat do fyzické kondice :-).
Proč se udržovat fit
“Jako trojnásobná maminka moc dobře vím, že udržovat se v kondici je nesmírně důležité. Cvičení má kromě fyzické stránky blahodárný vliv i na tu psychickou – je tedy prospěšné jak pro tělo, tak pro hlavu. Těhotenství, porod, šestinedělí, ale i následná péče o miminko, rostoucí děti a domácnost vyžaduje spoustu energie. Dobře fungující tělo a optimisticky naladěná hlava jsou ti nejlepší pomocníci. Proto doporučuju každé na/stávající mamince věnovat vhodnému cvičení čas. Je to investice, která se vyplatí a bohatě vrátí! Oceníte to nejen vy samy, ale díky spoustě pozitivních účinků také děti a partner :).
Mgr. Lenka Soukupová
S čím pomáhám těhotným
- Cítit se skvěle ve svém těle.
- Získat energii a užít si těhotenství ve formě.
- Zbavit se bolesti zad.
- Zmírnit těhotenstké nevolnosti a předejít zácpě.
- Připravit svoje tělo na porod.
- Vyhnout se rizikovým cvikům.
- A se spoustou dalšího.. 🙂
S čím pomáhám maminkám
- Dostat se (nejen) po porodu v pohodě do formy.
- Posílit střed těla.
- Zbavit se diastázy.
- Zbavit se bolesti zad.
- Posílit pánevní dno a zbavit se inkontinence.
- Pročistit si hlavu a cítit se líp.
- A se spoustou dalšího.. 🙂
Co si můžete objednat
Napište mi
Budu moc ráda, když mi nezávazně napíšete, s čím bych vám mohla pomoct :-).
Poslední články
Něco o cvičení v těhotenství i po porodu, ale taky mé porodní příběhy a třeba tipy ostřílené trojnásobné maminky.
- Čtyři snadné cviky na paže s TchibemČtenářkám blogu Tchiba jsem radila, jak procvičit ruce. Pokud chcete, můžete si článek přečíst také.
- Jak jsem se stala maminkou rokuRok 2022 mi přinesl jedno ocenění, kterým se tu musím pochlubit :-). Stala jsem se totiž Maminkou roku 2022.